전체 글 썸네일형 리스트형 오늘의 식단(23.01.20) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 현미밥 150g 계란 4개 (노른자는 2개만) 스크램블 나물반찬, 소불고기 마이프로틴) 프로틴와퍼 초코헤이즐넛 1봉 미용실을 가야 하는데 점심시간에 예약이라 식단 놓칠 것 같아서 혹시 몰라 챙겨간 프로틴과자 군것질 써브웨이) 로스트치킨 샌드위치 - 속 판 위트 빵 - 양파, 피클, 할라피뇨 빼고 - 소금 후추 오랜만에 염색하는데 시간만 4시간 걸릴 예정 남동생이 나 배고플까 봐 써브웨이 사다 줬다. 이제 식구들 모이기 시작했으니 진수성찬 시작해야지.. 명절엔 다이어트는 살포시 접고, 적당히 멘탈 유지하며 먹기로 나 혼자만의 각오를 해봤다. 잡곡밥 130g 4명이서 먹는데 왜 이렇게 많이 준비했지.. 싶다. 소고기도 구웠는데 거.. 더보기 오늘의 식단(23.01.19) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 우유식빵 2장 반 닭가슴살 100g 에그타르트 1개 ( 명절선물 참을 수 없다 먹어야지 ) 인테이크) 소이밀트 1팩 그릭요거트 1개 마이프로틴) 그린파우더 현미밥 150g 바르닭) 할라피뇨 닭가슴살 1팩 명절 전 일찍 본가로 가기 위해.. 빠른 퇴근을 하고 ( 반차? ) 서울고속버스터미널로 이동 콜드스톤) 프로틴 크리스피 민트초코 서울고속버스터미널에서 버스 기다리는 중 근처에 커피 맛집이라길래.. 시간도 남았고~ #빈브라더스파미에스테이션 벨벳화이트 1잔 ( 아이스 ) 산미 있고 깔끔하고 또 마시고 싶고 저녁식단이라 하기엔 애매하지만.. 명절 연휴 전에 항상 제사를 하기에 저녁 늦게 집에 도착한 나는 뭔가를 주워 먹어야 했다. .. 더보기 오늘의 식단(23.01.18) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 우유식빵 2장 반 (너무 바싹 구워서 먹기 힘들었음 ㅜㅜ) 계란프라이 (계란 4개인데 노른자 2개 빼고) 아스파라거스 그릭요거트 1개 마이프로틴) 그린 파우더 현미밥 150g 닭가슴살 100g 아스파라거스 재래김 1 봉지 허닭) 아이스 군고구마 100g 삼겹살, 목살 1인분씩(180g) 해서 총 2인분 두 명이서 먹었는데 왜 1인분도 못 챙겨 먹은 것 같지... 숯불향이 매우 좋았던 고기 남자친구가 고기를 폭풍흡입 하는 모습을 지켜보고 그걸로 배부름을 만족했다는 후일담이.. 더보기 오늘의 식단(23.01.17) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 현미밥 150g 바르닭) 수비드 닭가슴살 100g 아스파라거스 김치 그릭요거트 1개 마이프로틴) 그린파우더 집에서 내려 가져온 일리커피 1잔 현미밥 150g 바르닭) 수비드 칠리 닭가슴살 100g 아스파라거스 허닭) 고구마 100g 푸라닭) 푸라반 + 양념반 + 떡사리서비스 푸라닭) 치바로우 달콤양념 치바로우만 다 먹어치움....! 입 터져서 ... 남자친구의 유혹에 졌다 일주일에 한번은 치킨 먹어야지? 라는 말에... 바디프로필 찍으려면 조금 남았으니.. ㅋ 자기합리화 중... 더보기 오늘의 식단(23.01.16) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 양파, 닭가슴살 + 간장 1스푼, 굴소스 1/2스푼, 후추 현미밥 150g 그릭요거트 1개 마이프로틴) 그린파우더 현미밥 150g 계란말이 (계란 4개, 노른자는 2개만) 아스파라거스 바나나 1개 약과 1개 현미밥 150g 바르닭) 블랙페퍼 수비드 닭가슴살 100g 더보기 오늘의 식단(23.01.15) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 현미밥 150g 계란찜 재래김 1봉 그릭요거트 1개 마이프로틴) 그린파우더 현미밥 150g 저염닭가슴살 100g 재래김 1봉 얻어맞은 바나나 1개 주말엔 다이어터가 아닌.. 가끔(?) 무거운 식단이 나타난다 남자친구는 적당히 먹으라고 씨익 웃는다. 순대 10개 정도? 간 4점 진짜 몇 개월 만에 먹는 떡볶이 (따지고 보면 1년도 넘은 듯...) 튀김류는 고추튀김 1개, 김말이 1/2개 먹음 나름 먹으면서도.. 개수 파악하면서 먹고; 만두튀김 먹고 싶었는데 잘 참았다... 더보기 오늘의 식단 (23.01.14) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 파리바게트) 꿀토스트 식빵 2장 반 계란프라이 2개 (계란 4개 중 노른자는 2개만) 하인즈) 저당케첩 조금 인테이크) 소이밀크 1팩 그릭요거트 1개 마이프로틴) 그린파우더 현미밥 150g 닭가슴살 100g 바나나 1개 현미밥 150g 바르닭) 할라피뇨 닭가슴살 100g 아스파라거스 식단이 끝났는데..... 아직 저녁을 먹지 못한 남자친구의 배달음식을 보다 보니 군침이 돌아서.. 삼겹살, 목살 3점씩 구운 마늘, 구운 버섯, 떡 1개 상추, 깻잎, 명이나물 나머진 손 안 댐~ 마무리는 더블비안코 1개 주말엔 항상 한 끼는 무너지는(?) 다이어트 식단 뭐... 이런 소소함이라도 즐겨야지 한다. 더보기 오늘의 식단 (23.01.13) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 식빵 2장 반, 계란말이(계란 4개. 노른자는 2개만) 마이프로틴)피넛버터파우더 12g 써브웨이) 로티세리 샌드위치, 제로콜라 1캔 - 위트빵(빵 속을 파고 먹음) - 치즈,양파,할라피뇨,피클 제외 (개인적으로 자극적이여서 빼는 편) - 소스는 후추, 소금 스타벅스) 아메리카노 벤티사이즈 반잔 바나나 1개 약과 1개 현미밥 150g 닭가슴살 100g 청경채 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
