전체 글 썸네일형 리스트형 오늘의 식단(23.01.28) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 현미밥 150g 맛있닭) 스팀 닭가슴살 100g 풀때기 후디스) 달지 않은 그릭요거트 100g 벌 화분 마이프로틴) 그린파우더 건블루베리, 건크랜베리 현미밥 150g 맛있닭) 스팀 닭가슴살 100g 풀때기 허닭) 고구마 1봉 도제 생식빵 2장 계란프라이 (계란 4개 , 노른자는 2개) 더보기 오늘의 식단(23.01.27) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 현미밥 115g 바르닭) 수비드 페퍼 닭가슴살 100g 풀때기 후디스) 달지 않은 그릭요거트 100g 마이프로틴) 그린파우더 100g 업무 시작 전! 일리 커피 1잔 현미밥 120g 맛있닭) 스팀 닭가슴살 100g 무가미 김 1봉 미주라 토스트 2장 마이프로틴) 프로틴 브라우니 1개 도제 생식빵 2장 계란말이 (계란 4개 노른자는 2개) 컬리에서 도제 생식빵 맛있어 보여서 2cm 크기로 구매 역시... 두꺼운 게 구워 먹을 때 식감이 좋다. 촉촉해서 찢어먹을 때 굿... 더보기 오늘의 식단(23.01.26) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 현미밥 150g 닭가슴살 100g 풀때기 에그타르트 1개 그냥 먹고 싶어서 후디스) 달지않은 그릭요거트 마이프로틴) 그린파우더 현미밥 150g 바르닭) 할라피뇨 닭가슴살 100g 무가미 구운 김 1 봉 미주라 토스트 2장 운동 후 저녁은 불금이니까 맛있는거 먹자고 하는 남자친구 내가 거부할 필요는 없지... 2월이면 식단 제대로 한다고 하니 1월은 즐기라고 한다 근데 그게 맘처럼 쉽지가 않아~ 족발+보쌈 메밀막국수 기타 밑반찬 새로 소주 4잔 더보기 오늘의 식단(23.01.25) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 밥 150g 바르닭) 수비드 저염 100g 채소 굽굽 그릭요거트 마이프로틴) 그린파우더 요거트가 노랗게 보이는 이유는... 벌 화분을 넣었기 때문.. 더 건강한 맛이나서 조금 놀랐다 밥 150g 바르닭) 수비드 허브바베큐 100g 구운김 1봉 운동 전에 미리 간식을 못먹으면 프로틴바 하나 먹고 후다닥 가야지. 콜드스톤) 프로틴 크리스프 민트초코 바 운동 후 공복이 길어져서 프로틴쉐이크 한잔 얻어 마시고, 집으로 귀가 고구마 100g 계란 2개 가볍게 저녁 마무리 더보기 오늘의 식단(23.01.24) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 밥 150g 소고기(부채살) 150g 백김치 그릭요거트 마이프로틴) 그린파우더 섞어서 먹으려고 하는데 점심시간이네....? 그래서 점심 식단이 같이 가져감...! 복띵) 플레인 베이글 1개 ( 그릭요거트 발라버림 ) 바르닭) 할라피뇨 닭가슴살 100g 아스파라거스 낮에 영화보러가서 팝콘 줍줍.. 나쵸 줍줍.. 버터오징어 줍줍.. 사진은 남아있지 않는다는데 함정 슬램덩크 재밌게 봤다 ! 웅장하다~ 밥 150g 계란 4개 스크램블 채소 더보기 오늘의 식단(23.01.23) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 밥 150g 계란프라이 2개 (계란 4개, 노른자는 2개만) 재래김 1봉 집에서.. 에스프레소 2샷 앵무새설탕 1개 밖에서.... 아몬드밀크라떼 1잔 참나무 초벌 삼겹살 진짜 맛있었음.... 초벌 되어 나오는 시간이 좀 걸려서 그렇지 육즙이 장난 아니었다. 물론 자기님이 고기에 진심이어서 잘 구운 것도 한몫했다. 김치 + 콩나물 굽기 무겁게 잘 먹고 다녔으니 저녁은 식단 해야지 고구마 100g 맛있닭) 닭가슴살 한 끼 볼 밥알이 들어있어서 꽤나 든든하겠다 싶지만 금방 배고파질 거니까... 고구마 같이 섭취 추천한다 더보기 오늘의 식단(23.01.22) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 밥 150g 계란프라이 2개 ( 계란 4개, 노른자 2개) 마른반찬, 김치 우유식빵 3장 (2장만 먹었어야 했는데 😕 하나 남길래 그냥 냠냠) 저염 닭가슴살 100g 아기 치즈 1장 아스파라거스 홀그레인 머스터드 이렇게 만들어 먹었다 배부름 배부름 밖에서 군것질 안 하려면 미리미리 먹어둬야 한다 고구마 100g 스타벅스) 오늘의 커피 ... 근데 원두가 뭔지도 모르고 시켜서 오늘의 원두가 뭔지 적을 수가 없다 통밀 토르티야 1장 밥 60g 바르닭) 크런치 닭가슴살 (시나몬) 100g 스리라차 소스 밥을 소분해서 담아두는데 소량이 남아서 토르티야 한 장에 브리또처럼 만들어 먹었다. 그냥 맘대로 만들어 먹는 거다 더보기 오늘의 식단(23.01.21) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 잡곡밥 130g 브로콜리, 소불고기, 계란말이, 육전, 나물 외에는 안 먹었음.. 집에 있으면 몸이 점점 불어나는 느낌이 난다 erom) 무가당 두유 1팩 운동하러 가야 해서.. 조금은 가볍게 (?) 먹은 점심 우유식빵 2장 닭가슴살 스테이크 1팩 운동하고 돌아오는 길 스타벅스) 오트밀크콜드브루 - 시럽 빼고 밥 150g 바르닭) 수비드 칠리닭가슴살 100g 아스파라거스 명절 막날까지 다시 체중 돌려야지... 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
