전체 글 썸네일형 리스트형 오늘의 식단(23.06.22~24) 식단일기 유지어터식단 일상 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록22일 식단기록케일 1장 마이프로틴 임팩트웨이 홋카이도밀크 1 스쿱 아마씨가루, 그린푸드 블랜드 그릭요거트 100g 건블루베리, 건무화과 미주라 토스트 1장곤약현미밥 100g 바르닭 소스 품은 닭 100g 양상추 파프리카 후추 소금 코코넛오일better me 단호박 100g 방울토마토 5개 바르닭 닭가슴살스테이크 100gbetter me 단호박 100g 계란프라이 2개 (노른자 2개) 크래미 마이노멀 저당케첩 직접 만든 코울슬로 두 스푼만 먹음 식후 애플사이다식초 1잔23일 식단기록케일 견과류 8-10알 프로틴 오트브란 아마씨 그린파우더 코코넛워터 150ml 물 120ml 그릭요거트 80 건블루베리 10g 건무화과 1개 약 20.. 더보기 오늘의 식단(23.06.19~21) 식단일기 유지어터식단 일상 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록6.19 식단일기파리바게트 오늘도 신선한 식빵 1장 (개수가 많지 않아서 좋음.. 식빵럽) 케일 1장 마이프로틴 임팩트웨이 홋카이도 1 스쿱 마이프로틴 아마씨파우더 마이프로틴 그린푸드 블랜드곤약현미밥 120g 바르닭 스팀 닭가슴살 100g 컬리 파래김 1봉 오이, 방울토마토better me 단호박 100g 바르닭 직화그릴 닭가슴살 스테이크 깻잎청양 100g 오이, 방울토마토계란프라이 2개 ( 계란 4개 노른자는 2개만 ) 저당 케첩 방울토마토6.20 식단일기케일 1장 마이프로틴 임팩트웨이 홋카이도 1 스쿱 마이프로틴 그린푸드 블랜드 마이프로틴 아마씨 파우더 수제그릭요거트 65g 미주라토스트 1장 건블루베리, 건무화과곤약현미밥 1.. 더보기 오늘의 식단(23.06.18) 식단일기 유지어터식단 일상 운동기록 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록주말엔 맛있게 먹는 게 일상 나름 내 기준에 평소에 먹지 않는 것 좀 건드는 정도....?바나나 1개 마이프로틴 임팩트웨이 홋카이도 밀크 마이프로틴 아마씨 파우더 마이프로틴 그린파우더파리바게트 식빵 1장 산양유 치즈 1장 액상 알룰로스 1스푼쿠티크 에센셜 짜장 1 봉지 바르닭 스팀 닭가슴살 100g 오이고추 2개 맥된장바르닭 스팀닭가슴살 100g 멕시카나 양념닭강정 150g 양배추, 오이 + 소금 후추 발사믹크림 방울토마토 5개 코울슬로 건더기 2 티스푼 오전 공복 실내사이클 1시간 오후 실내사이클 서서 타기 40분 더보기 오늘의 식단(23.06.17) 식단일기 유지어터식단 일상 운동기록 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 아침부터 점심도시락 싼다고 정신이 없어서 먹고 찍는다는 걸 깜빡했다 여전히 그렇듯 바나나 + 프로틴셰이크를 마셨음 파리바게트 블랙올리브 베이글 마이노멀 엑스트라버진 올리브오일 마요네즈 스리라차 소스 계란프라이 1개 존쿡 델리미트 홀 머슬 햄 2장 산양유 프로틴치즈 직접 만들어 먹어서 든든했던 점심! 은 귀걸이가 변색이 돼서 세척 맡겨두고 기다리는 동안 스타벅스로~ 스타벅스 아이스 히비스커스 벤티 1잔 새콤하니 맛있었다 오후 4-5시에 끼니 한번 더 먹는 편 better me 단호박 100g 크랩맛살 성수동 905 간장양념치킨 퇴근하고 놀러 온 남자친구랑 저녁 겸 주말 맛도리! 요 근래 배달 탕수육에 꽂혀서(?) 두 번째 주문 .. 더보기 오늘의 식단(23.06.16) 식단일기 유지어터일상 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록 출근이 빨라 아침을 챙겨먹는게 힘들어서 가볍게 아침을 먹고 있어요. 바나나 1개, 블루베리 10알 + 프로틴 1 스쿱, 아마씨가루, 오트브란, 슈퍼그린파우더 + 물 250 방울토마토 5개 현미곤약밥 120g 바르닭) 스팀 닭가슴살 100g 재래김 1봉 애호박구이, 오이고추 better me) 단호박 100g 육식토끼) 닭가슴살 소시지 할라피뇨 120g 치킨이 너무 먹고 싶은데 아쉬운마음에 구매해둔 닭가슴살 치킨 꺼내들기로 했음 두부 150g 방울토마토 5개 성수동 905) 순살양념 100g 아쉬운 마음에(?) 닭강정 추가 멕시카나) 양념 닭강정 100g 잘게 잘라서 양 많아 보이게 하기 식후 애플사이다식초 1잔, 효소 1포 가.. 더보기 오늘의 식단(23.05.06) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록바나나 1개, 블루베리 10알 케일 마이프로틴) 임팩트웨이 1 스쿱 반 견과류 10알 물 250ml (200ml가 잔에 딱 맞을 것 같다)수제김밥 1줄 육식토끼) 닭가슴살 클래식 100g 양배추 + 발사믹식초, 코코넛오일단호박 150g 육식토끼) 닭가슴살 소시지 할라피뇨 120g 밥 120g 계란찜 푸짐하게~ (계란 4개, 노른자는 3개) 재래김 1봉마이프로틴) 프로틴칩 1봉 더보기 오늘의 식단(23.04.05) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록밥 120g 육식토끼) 닭가슴살 페퍼 100g 양배추 + 코코넛오일, 발사믹식초 1스푼씩 오이고추 1개 맥쌈장 1t 식후 애사비 1잔단호박 150g 육식토끼) 닭가슴살 페퍼 100g 양배추 + 올리브오일, 발사믹식초 1스푼씩손님이 고맙다고 주고 간 호두과자 1개 먹음마이프로틴) 크리스피와퍼 1 봉지단호박 150g 육식토끼) 닭가슴살 페퍼 100g배는 고픈데 뭘로 입 터짐을 막고 운동을 가지... 하다가 프로틴브레드 1 봉지 먹음밥 120g 계란프라이( 계란 4개 노른자는 두 개 ) 무가미 김 1봉 오이고추 1개 맥쌈장 식후 애사비 1잔 더보기 오늘의 식단(23.04.04) 다이어트 식단 참고 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #일기 #다이어터 #유지어터 #기록밥 120g 육식토끼) 닭가슴살 페퍼 100g 양배추 + 코코넛오일 1스푼, 발사믹식초 1스푼 식후 애사비 1잔단호박 150g 육식토끼) 닭가슴살 페퍼 100g 양배추 + 올리브오일 1스푼, 발사믹식초 1스푼단호박 150g 잇메이트) 닭가슴살 고추맛 100g다이어트의 최대의 적남자친구가 등판하심.. 치킨 먹을 때 안됬냐고.. 2-3주 치킨 참았으면 먹을 때 됐다고 그건 맞지.. 열심히 잘 빼고 있었음..네네치킨) 레드마요반 순살양념반 식후 애사비 1잔 거의 치킨은 남자친구가 반이상 먹어주는(?) 편이고 나는 치킨 하나를 가위로 조각내서 천천히 먹는다 나름의 규칙오랜만에 먹으니 맛있다. 또 조만간 먹을 것 같은 느낌이 들었다 ( .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
