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일상/식단

오늘의 식단(23.01.27) 다이어트 식단 참고

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아침

현미밥 115g
바르닭) 수비드 페퍼 닭가슴살 100g
풀때기


간식

후디스) 달지 않은 그릭요거트 100g
마이프로틴) 그린파우더 100g


음료는 아메리카노

업무 시작 전!
일리 커피 1잔


점심 식단

현미밥 120g
맛있닭) 스팀 닭가슴살 100g
무가미 김 1봉


간식

미주라 토스트 2장


운동 전 간식

마이프로틴) 프로틴 브라우니 1개


도제 생식빵 2장
계란말이 (계란 4개 노른자는 2개)

컬리에서 도제 생식빵 맛있어 보여서 2cm 크기로 구매
역시... 두꺼운 게 구워 먹을 때 식감이 좋다.
촉촉해서 찢어먹을 때 굿...